记住水果四多吃四少吃

四多吃

四少吃

1、柿子要少吃

2、鲜枣要少吃

3、荔枝要少吃

4、芒果要少吃

✅四多吃:

1、圣女果可以吃（GI：16）

2、橙子可以多吃（GI：32）

3、水蜜桃可以多吃（GI：29）

4、苹果可以多吃（Gi：35）